簡単肩こり解消法!!○○するだけで猫背も改善?

大阪でたるみといえば美容鍼灸専門サロンwill.。

あなたが悩んでいるのと同じように、多くの方が悩まれて当院に来られています。

当院は美容外科でもエステでもない方法で女性の悩みを改善しています。

あなたのお悩みも是非一度、当院にご相談ください!!

 

お正月も明けて一気に寒くなりましたね(-“-)

そしてこの土日はこの冬一番の寒さらしく…

自転車をこいでいても前に進まないくらい風も強いですね…

毎年センター試験の時期ってこんね天気のような…

そしてこう寒くなってくると、身体が冷えたり、

服装も重たくなって肩が凝ったり背中が丸まりがち…

皆さんは肩が凝ったり背中が辛くなったとき、どんなことをしていますか?

自宅で簡単!肩こり猫背解消法!!

当院でも鍼灸治療や整体、マッサージ治療などで施術させてもらいますが、

日々の意識を変えないとなかなか根本からは改善できません…

もちろん極力症状が取れるよう施術しますが、施術の時間よりも

圧倒的に日常の時間の方が長いので、その時間を意識すると

日々の症状も楽に、施術の効果も長続きすると思います!

 

肩こりや猫背を解消するために、自宅で簡単にできるその方法は

①仰向けに寝て、バスタオルなどを丸めて首の下に敷く(顎が少し上を向くくらいの厚さ)

②その際手のひらを天井に向けるようにする

③鼻から大きく息を吸い、口からゆっくり吐く

これだけです。簡単でしょ♬

 

現代の生活はパソコンやスマホ、事務作業や家事など

ほとんどが目線を下にさげて生活しています。そうすると、

本来前湾カーブを描いている首の骨(頸椎)が真っすぐになり☚ストレートネックと言います

頸椎が支えている頭蓋骨(成人の頭蓋骨は7~8㎏と言われる)の重みが肩や背中にかかり、

筋肉や関節に負担がかかります。

仰向けになり、首の下にタオルを敷くことで頸椎の前湾を作るストレッチをし、

日々の生活の負担を少しでも回復させる効果があります。

 

また、上記のような生活で上腕骨(腕の骨)が内側にねじれ、

人が正面を向く姿勢を取った際、解剖学的に正しい姿勢は本来手のひらは正面を向いていますが、

多くの人は自然と手のひらは内側を向いてるか後ろに向いてしまっています。

これは体の面より前で作業することが多く、手が回内(内側にねじれ)することが多いので

自然とこのような状態になっています。

そうすると上腕骨が内側にねじれ、猫背になり胸部が圧迫され、

胸郭が硬くなり、リンパの流れも悪くなります。

なので手のひらを上に向けたり、普段から外に向けるようにしてください!

 

肩こりや猫背の施術だけはもちろん、美容鍼灸の施術とセットで受けることもできるので、

気軽にお尋ねください♪

 

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