良いサプリと悪いサプリの見分け方

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当院は美容外科でもエステでもない方法で女性の悩みを改善しています。

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最近ではドラッグストアやコンビニでも気軽に購入できるものもあります。

ですが、物によっては逆に健康を害してしまう恐れのある物もあります。

良いサプリと悪いサプリを見分けるポイントとは?

良いサプリと悪いサプリ、何を基準に分けるかというところも難しいのですが、

個人的には一番重要なのは何から作られているか、という成分だと考えます。

例えばビタミンCのサプリを買うとします。

まずはそのサプリにどれくらいビタミンCが含まれているか?

原材料の表示を見れば大体わかります。

原材料の表記には一番多く含まれているものから順番に記載しなければいけないという決まりがあります。

なので、ここにビタミンCと全く関係のないものばかり表記されているとビタミンCがそれほど含まれていないということになります。

また、一番最初にビタミンCと書かれているからといって安心できません。

ビタミンCとは最終生成物であり、原材料にはなりません。

原材料とはアセロラ、オレンジ、ブロッコリーなど食材が記載されるのが理想です。

原材料がビタミンCということは人工的なもの、つまりオーガニックや天然のものではないということなので、注意が必要です。

その他、添加物や人工甘味料などが含まれているかどうかもポイントです!

最近では企業やメーカーも非常にうまくマーケティングしています。

モデルや芸能人を起用し広告で表現したり、SNSなどで影響力のある人にその商品とお金を渡して、仕事として宣伝してもらったりしています。

広告や宣伝に騙されないでしっかり見極めてください!

自分に必要かどうかも重要!!

またサプリメントで栄養補給を考える場合、自分に必要かどうかも重要です。

例えばビタミンBが足りているのにビタミンBのサプリをとる必要はありません。

自分の症状や体調と照らし合わせて、どんなビタミンやミネラルが足りていないか、

を知ることも大事です。

お肌に悩みがある方はビタミンCや亜鉛、血流が悪い方はビタミンE、

代謝に問題がある方はナイアシンやパントテン酸などが必要です。

自分の体がどんな状態なのか、まずは体と向き合ってください!

 

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