美肌にいい食べ物とは??

気がつけば2月…

あっという間ですね…

1月施術していて改めて思ったのは、「食事」が身体を作っているんだということ!!

というのも、12月、1月は忘年会や新年会などイベントが多い時期…

飲み会やパーティーで暴飲暴食してしまいますよね(-_-)

お顔の施術をしていても肌が荒れたり、吹き出物がでたなんて方が多かった気がします…

スキンケアの基本食生活を含む生活習慣のケアですね!!

どんなものを食べればいいの??

人間にとって食はエネルギー源、そのエネルギー源は加工されていないものであったり

オーガニックの食材(無添加、無農薬など)、

人工的なものが極力加わっていないものをバランスよく取り入れることが大事です。

例えば生食や果物、化学調味料などが極力少ないものですね。

過度のストレスも肌にはよくない!!

とはいえ、お菓子やチョコレートなど、やめられない方も多いですよね…

好きなものを全くやめるというのは過度のストレスになったりするので。

例えば量を減らしたり、回数を少なくしてみてください!!

あとは日常的に身体をデトックス(きれいな状態にする)ことも有効です!!

僕はお腹がすいたときは好きなものを食べ、それ以外の時間はデトックスする時間として

活用することで、10キロ近い減量になり、キープできています。

当院では食事のカウンセリングも行っているので気軽にご相談ください!!

 


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