痩せるためには朝食は食べなくていい??

色んな意見があるとは思いますので、あくまで個人的な考えですが、健康のため、痩せるためには、大人の方は朝食は食べなくていいと思います!!

午前中はデトックスの時間??

酵素栄養学の考えでは、朝4時〜昼12時までは『排泄』の時間で、身体から余分なものを出す代謝に酵素を使わないといけない時間です。
(酵素とは何かというのはこちらから)
だけど、その時間に朝食を食べると、消化に酵素を使わないといけなくなり、排泄を行う代謝に酵素を回せないんですね>_<そうなると、どんどん身体の中に余分なものが溜まっていきます…(T ^ T)
基本的に夜ご飯を食べて、夜ご飯食べてからそんなに動くことも少ないので、身体は食べなくても全然問題ありません。夜ご飯を食べてから次の日お昼まで何も食べなければ、毎日プチ断食を行っている状態です。
朝食とは英語でbreakfast→break(破る)fast(断食)ということで、『断食を破る食事』と言われています。

どうしても食べたいなら果物や生野菜を!

もし今まで朝食をしっかり食べていて、いきなり抜くのが不安という方は、食べてもフルーツか生野菜などにしましょう!!

昔は一日三食きちっと食べなさいと昔言われてきました。でも食事からたくさん酵素を取っていた昔と違い、体にとって余分なものを摂取しすぎるのが現代の食生活です。
痩せたいと思われている方や、健康に気をつけて食生活を変えたいと思う方はまずは朝食を省いてください!

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