今の時期でも紫外線に注意!!

皆さん夏場は気を付けているけど

意外にしていないこの時期の紫外線対策…

でも冬でもしっかり紫外線はあるんです!!

まずは日焼け止めを!!

まずは日焼け止めのクリームなどでUVケアをしっかり行ってください!!

他にも帽子やサングラスなどを使って対策を!!

体の中からも紫外線対策!!

体の外からだけでなく、中から、つまり食べ物でも紫外線対策をするとより効果的!!

ビタミンC抗酸化作用が強いものがおすすめです!

ビタミンCにはシミの原因になるメラニンの生成を抑制し、

肌のターンオーバーを促進してくれる働きがあります。

ビタミンCが多く含まれている食べ物といえば柑橘類ですね!

抗酸化作用が高い食品はバナナやニンジン、トマト、大豆なども代表的です!!

これらのものを積極的に食べて、体の中からもアンチエイジングを行いましょう♪

 


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