背筋や腹筋で腰痛は治らない??病院で言われたその通りやったら…

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当院は美容外科でもエステでもない方法で女性の悩みを改善しています。

あなたのお悩みも是非一度、当院にご相談ください!!」

 

 

先日来られたお客様。腰の痛みを訴えてこられたのですが、

「病院でレントゲン撮ってもらって、骨には異状なくて、腰を支えるために腹筋と背筋をしなさい」

と言われて、がんばってやっていたそうですが、症状はどんどん悪化…

痛みがきつくなって来院されました( ゚Д゚)

 

痛みの原因は筋肉不足ではない??

病院などでこのような指導をされた方も多いのでは??

「年齢によるもの」とか「運動不足」とかで痛みの原因をごまかされるかもしれませんが、

そもそも腹筋と背筋があれば痛みは出ないのでしょうか??

そしたらスポーツ選手は腰痛にはならない??

年齢のせいだとしたら、同じ年齢くらいの人はみんな腰痛??

違いますよね…

痛みの原因はもっと別のところにあります!!

腰痛治療は筋肉を鍛えるのではなく、緩める!!

痛みが出る場所により、どの筋肉かというのは違いがありますが、

基本的には鍛えるのではなく、「筋肉を緩める」ことが治療になります。

筋肉は、ゴムのように伸びたり縮んだりしますが、使うことにより「収縮」します。

使うというのは体を動かした時だけでなく、姿勢を保持することでも筋肉は常に収縮しています。

この収縮作用で負担がかかりすぎたりすると「痛み」が現れます…

痛みが出ている時はこの収縮した状態の筋肉を緩めて、痛みを治療しないといけませんが、

そんな時に無理なトレーニングをして、さらに筋肉を収縮させると、痛みが増強するのは明らかです…

病院で勧められたからといって、絶対にやめてくださいね(>_<)

 

予防としては効果的!!

ただ、トレーニングや運動全てが悪いわけではありません。

予防として定期的に取り入れるのはすごくいいと思います。

ですが、それでも間違った腹筋や背筋運動をするのは逆効果!!

やはり大事なのは体の軸となる「インナーマッスル」

表面の筋肉ではなく、中心部分の筋肉です。

ここを鍛えることを意識してみてください!!

 

体の痛みなど気になる方はこちら!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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