寝る直前のお風呂は冷え症に良くない??

女性に多い冷え性…

最近は男性にもよく見受けられます…

冷え性の方がよくやってしまいがちな間違いの一つ

「寝る直前のお風呂」

実は逆に体が冷えてしまう原因になってしまうのをご存知ですか??

体にはホメオスタシスという性質がある!

体にはホメオスタシスという、体温を一定に保とうとする性質があり

お風呂で温まった体のまますぐ布団に入ると

体温を下げないといけないと思い、寝ている間に急激に体温が下がってしまいます…

これが逆に冷えの原因になってしまいます…

朝方に体の痛みがあるという方も要注意!!

朝方に肩が痛くて、目が覚めるという方も冷えが原因痛みが来ています…

このような症状がある方も寝る直前のお風呂は要注意です!!

理想は夕食より前に入浴する!!

じゃあいつお風呂に入ればいいの?という話ですが

夕食より前にはいるのがいいとされています。

体が冷めてしまうやん!と思われるかもしれませんが

ご飯を食べると、体内で熱を産生されます。

なので食事後は体温があがった状態になり、

入浴で外から暖めた熱ではないのでさらに保温効果もあります。

また先にお風呂に入るとその後も体を動かしたりするので

それによっても熱が産生されます。

このように食事の前に入浴をしても

お風呂からあがった後に体温が下がることはありません。

日常生活から改善し、体の冷えを取りましょう!!

 


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