胸をはることが正しい姿勢ではない??肩こりにならない正しい姿勢とは?

「猫背のような姿勢ではなく、正しい姿勢でいたい」

そう思われる方は多いですよね??

でも正しい姿勢とはどういった姿勢かご存知ですか??

胸を張ることが正しい姿勢ではありません!!

確かに胸をはって背中が丸くならないようにすることは悪いことでありません。

ですが多くの方は胸を張ろうとして体をそらし、

背中側に力を入れているだけに過ぎません。

これだと一時的に筋肉を使っているだけなので

長時間同じ姿勢は取れません…

すぐ戻ってしまいます…

まずは耳の位置を肩の上に来るように!!

骨盤や腕の捻りなど様々な要因がありますが、

まずは耳の位置に気を付けましょう!!

肩の延長線上に耳が来るように意識してみてください!

首への負担が軽くなり、肩こりも改善されるはずです!!


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