誰もが憧れるモデルのような「小顔」
顔にも骨格があり、人それぞれ骨格が違うので「あのモデルのようになりたい」
というのは難しいですが、
日々のケアをするだけで、今よりもっと小顔になれます！！
毎日のケアで小顔になる？？
1.まずはむくみにくい状態を作ること！！
全身に言えることですが、日頃からむくみにくい状態にしておかなければいけません。
そのためにはリンパが流れやすい状態を作っておくこと！！
顔周りや全身のリンパを流れやすくしなければいけません！
リンパとは老廃物を運ぶ役割をしてくれるので、
リンパの流れを良くしておくと老廃物がたまりにくくなります。
顔の周りのリンパは、耳周りや首、鎖骨の周りを通っているので、
耳の前から首を通り鎖骨の方へ
胸の鎖骨から脇の方へ
これらの通り道を流れやすくなるように
お風呂の中などで毎日マッサージしておきましょう！！
2.温冷ケアで代謝アップ！！
温水や冷水をかけて、温めたり冷やしたりをくりかえすことで、
血管が収縮したり拡張したり血行が良くなります！
そうすることで代謝があがり、肌の状態も良くなります。
こちらもお風呂などでお湯や冷水を交互にかけたりして
代謝を向上させましょう！！
もちろん手足にかけて足のむくみ予防にも有効ですよ♪
3.食事の際はしっかり噛んで！！目標は一口２０～３０回！！
食事の際はしっかり噛んで顔の筋肉を動かしましょう！
日常生活では顔の筋肉はあまり使いません。
意識的に動かすことが必要です。
鏡を見て顔の筋肉を動かしたりするのもいいのですが、
毎日続けるならその時間も新たに必要となります。
何かのついでなら時間を取らずにすむので、続けやすいと思います！
食事の際に数多く噛むことで、筋肉を動かし、
なおかつ消化がスムーズになるので痩せ体質にもつながります。
これらのように、日々何気に行っていることでも、
少し意識する、＋αするだけで体は変えられるので
何気ない行動を意識してみてください!(^^)!
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