骨盤を歪ませる生活習慣は??

多くの方が悩まれている「骨盤」や「身体」の歪み…

その歪みも急に歪むのではなく、日々の何気ない習慣が積み重なり

歪んでしまいます!!

歪みを引き起こすクセとは??

●足を組む

足を組むことで骨盤が歪むと背骨、首の骨も歪みます。

●かばんを片方の方にかけたり片側ばかりで持つ

片側にだけ重みをかけ続けると歪みにつながります。

●ヒールをよく履く

重心が安定せず、O脚や骨盤の歪みにつながります。

●頬杖をつく

継続的にあごに圧が加わると顔の歪みや首の骨の歪みにもつながります。

●長時間同じ姿勢で座る、立つ

長時間のデスクワークや立ち仕事は歪みを引き起こす原因です。

仕事中も30分か1時間に1回は体操したりして、身体を動かしましょう!!


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