あごの下にたるみがあると、体重に変化がなくても太って見えてしまいます…
また最近ではスマートフォンの普及により、目線が下を向くことが非常に多く、
普段からあごの下にたるみが出来てる方が多くいらっしゃいます。
実際ある調査によると、1990年代に比べて、2000年代以降は二重あごの方が増えているそうです！！
この「二重あご」を解消する運動を紹介いたします。
二重あごは舌の出し入れ運動で解消する！！
あごには「舌」の筋肉がついていて、この筋肉の衰えにより、お肉がついてしまいます。
この衰えた筋肉を使って、老廃物を流してあげると、二重あごをスッキリさせることができます。
そのやり方は
上を向き、顔をあげて舌を上に向けて出したり引っ込めたりする
回数は10～20回くらいが目安です。
やってみると意外にあごの下が疲れてくるので、しんどい方は少ない回数から始めて
徐々に回数を増やしていってください！！
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