プチ断食のすすめ!週末を利用してカラダをデトックスさせよう!!

「一日三食きっちり食べる」

このきっちりは「一日三食絶対食べる」ということではなく、

「一日三食バランスのいい食事を食べる」ということです。

昔は日本の食事は酵素がたっぷり入った生野菜、穀物、味噌、豆類、海藻類

などを多く食べていたので一日三食きっちり食べても問題ありませんでした。

しかし現代は添加物や人工調味料が多く含まれていたり、

体内の消化酵素を無駄遣いするものが多く、

結果代謝も下がり、太りやすかったり免疫力が下がったりします

プチ断食で体をリセット!!

現代の食生活では一日三食きっちり食べる必要はなく、

朝食を抜いて「午前中をデトックスの時間にする」とか

「平日は付き合いが多いから、週末は消化のいいおかゆや酵素食にする」

という風に消化器官を休める時間を作ると身体にもいい影響が出ます。

このようなプチ断食で体をリセットしてください!!

もちろん本格的なデトックスである「ファスティング」もおすすめです♫

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